本站讯 期末临近，学生进入紧张的复习备考阶段，学业压力增大易引发焦虑、负面思维等情绪问题。作为整合心理服务资源、为学生提供便捷化心理健康支持的核心平台，学校大学生心理健康教育中心聚焦学生期末心理需求，于12月11日在大学生赋能中心二楼活动室举办“缓解抑郁，有技巧地回应负面思维与抑郁情绪”正念冥想特色活动，旨在通过科学的冥想训练帮助学生掌握情绪管理技巧，以平和心态应对期末考试挑战。
本次活动是“1725‘一站式’社区心理小屋”针对期末节点推出的特色减压项目之一，由专职心理教师主持引导，以“觉察—接纳—转化”为主线展开：通过呼吸锚定练习帮助学生缓解身体紧张，建立与当下的连接；引导学生以温和态度看待复习中的负面想法；开展身体扫描放松训练，释放隐藏的情绪压力；最后设置自愿分享环节，学生们坦诚交流备考中的情绪困扰与练习体会，现场氛围温馨有序。
活动得到参与学生的一致好评，不少学生反馈“学会了在复习压力下调节情绪的方法”“冥想后内心更平静，复习效率也有所提升”。此次活动是“1725‘一站式’社区心理小屋”期末心理健康服务系列活动的重要组成部分，后续小屋还将推出团体辅导、减压工作坊等针对性服务，持续为学生提供全方位的心理支持。（通讯员：许乃丽 撰稿：张露 审核：杨建辉 梁倩 值班审核：杜林梓）
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